إنقاص الوزن: تقنية مجربة بدون مجهود [دراسة جديدة]

الحمد لله.
فقدان الوزن دون مجهود
مصدر الصورة : spring
وفق هذه الدراسة، استطاع الناس فقدان 4 ارطال،ما يوافق 2 كلغ تقريبا بدون أي مجهود يذكر.


تستطيع انقاص وزنك بدون أن تحاول ذلك عندما يكون شريك حياتك يحاول انقاص وزنه. وفق ابحاث دراسة حديثة.


علماء النفس اصحاب هذه الدراسة يسمونها تأثير التموج أو بالانجليزي The ripple effect.


دراسات أخرى ستفيدك:
هذا هو الفيتامين الذي يقلل خطر الاصابة بكوفيد 19
دراسة جديدة: اللون الذي يمنعك من النوم
النظر لهذا اللون سيزيد نسبة ذكائك ب 31%


شريك واحد من الزوجين يؤثر وبشكل تلقائي على الشريك الاخر.


تقول البروفسور امي غورين، صاحبة الدراسة: " عندما يغير شخص واحد سلوكاته، الاشخاص من حوله يتغيرون. سواء كان المريض يتعامل مع مسؤول الرعاية الصحية الخاص به او يحاول انقاص الوزن بنفسه، فان سلوكاته الجديدة الصحية من المحتمل ان تنفع الاخرين في حياته."


تضمنت هذه الدراسة 130 زوج، أحد الازواج كان يتابع نظام غذائي منتظم. 


ستة أشهر لاحقا، تبين أن الطرف الثاني من الازاج قد فقد حوالي 4 أرطال (ما يوافق 2 كلغ) عندما فقد شريكه الآخر المتبع للنظام الغذائي المنتظم الوزن.


بعبارة أخرى، فإن الازواج يميلون لفقدان الوزن معا.


وعلى الرغم من عدم القيام بأي مجهود يذكر، فقد فقد ما يقارب ثلث الاشخاص في هذه الدراسة حوالي 3% من وزن جسمهم في 6 اشهر.


يقول البروفيسور غورين: "ان طريقة تغييرنا لعادات الأكل الخاصة بنا والتمارين الرياضية التي نقوم بها يمكنها التأثير على الاخرين بطرق إيجابية او سلبية... فبالنسبة للجانب الإيجابي، قد يحاكي الازواج شركاءهم وينضمون إليهم في حساب السعرات الحرارية ووزن أنفسهم في كثير من الأحيان، وتناول الأطعمة القليلة الدسم".


قد يشمل هذا التأثير أفراد اخرين في الأسرة أيضا، لكن لم يتم اختبار ذلك بعد خلال الابحاث.

83 عبارات تشجيعية للاطفال عن الحياة، التعلم والنجاح !

ان تشجيع وتحفيز اطفال الجيل القادم ليس بالامر السهل على الاطلاق.


فقبل بضع سنوات من الآن، نشرت صحيفة نيويورك تايمز إحدى الدراسات حول أقوى وأفضل العبارات التحفيزية التي يمكن أن نصبها في آذان أطفالنا

عبارات تشجيعية للاطفال

وقد اظهرت هذه الدراسة أن الأطفال الذين تستقبل اذانهم كلمات تحفيزية وإيجابية يشعرون بالثقة في النفس اكثر، وأيضا بالأمان والسعادة مقارنة مع أقاربهم الذين لا ينعمون بذلك. 


فيما يلي على موقع سيلف صح ساعرض عليك نتائج هذه الدراسة [في اخر المقال] وأكثر في شكل حزمة لمجموعة من  اجمل واقوى 67 عبارات quotes تشجيعية وتحفيزية للذات خاصة للطفال باللغة االعربية و بالانجليزي مترجمة بعضها مع صور.

الفيتامين الذي يقلل من خطر الاصابة بكوفيد - 19 [دراسة جديدة]

كوفيد-19
 spring.org.uk المصدر
يحتمل ان يساعد الفيتامين د على تقليل خطورة الاصابة بكوفيد - 19.

47+ عبارات تحفيزية للموظفين قوية [يجب عليك قراءتها]

أنت الآن على وشك قراءة حزمة لأزيد من 47 عبارات تحفيزية لترفع من الروح المعنوية لديك في وظيفتك!


يبدوا الأمر بالغ الأهمية أليس كذلك ؟
عبارات تحفيزية للموظفين
كم مرة وأنت تزاول وظيفتك تشعر أن مردوديتك ضعيفة جدا،  روحك المعنوية غير محبطة ولا تحب العمل الآن ...


في هذا المقال سأعلمك كيف تفرض مكانتك في العمل، بمشاركتي معك على موقعنا سيلف صح حزمة من عبارات تشجيعية لتحفيز موظفين الجدد والقدامى لمشاهير من شأنها أن تغير حياتك المهنية إلى الأفضل وتضاعف مردوديتك في عملك أكثر من أي وقت مضى !

استراتيجية العصف الذهني [الدليل الشامل 2020]

أنا متأكد أنك صديقي ستتفق معي حينما أقول..


إن الحصول على افكار رائعة ليس بالأمر السهل !


أليس كذلك ؟


في هذا الدليل سأشارك معك أقوى تقنية على الاطلاق لإنتاج أقوى وأكبر كم من الافكار والحلول للمشاكل !
استراتيجية العصف الذهني
ستتعلم:

ما هو العصف الذهني brainstorming ؟
ما هي القواعد الأربع الأساسية للعصف الذهني ؟
متى يمكنك الاستفادة من استراتيجية العصف الذهني ؟
الدليل الشامل: استراتيجية العصف الذهني كما ينبغي خطوة بخطوة


فلنبدأ على بركة الله.

صفات القائد الناجح الـ 10 {إتبعها وسيتبعك الآخرون!}

اذا اردت ان تقوي مهارات القيادة لديك في السنة المقبلة 2020، فانك ستحب هذه المقال.


هذا أهم دليل يجب ان تعرفه لتكون شخصية قيادية عظيمة.
صفات القائد الناجح
دعني اكون واضحا معك في بعض الامور:


ان قمت باتباع كل صفة من هذه الصفات والقواعد بل والقوانين الـ 10 التي سأعرضها عليك في هذا المقال على موقع سيلف صح، فانك باتباعها سيتبعك الناس !

الدكتور ابراهيم الفقي: " القيادة هي فن اتخاذ القرارات ".

افضل طريقة لانشاء جدول يومي لتنظيم الوقت + [PDF]

سأخبرك شيئا !


هذا المقال سيثبت لك أن كل ما تعرفه عن ادارة الوقت ليس صحيحا 100%


فحقيقة ليس هنالك شيئا يدعى ادارة او تنظيم الوقت، وإنما المصطلح الصائب هو..


إدارة الذات !
جدول يومي لتنظيم الوقت للطلاب
في هذا المقال ساعرض عليك:


+ تعريف الوقت
+ اقوى 10 حكم وعبارات عن تنظيم الوقت
+ 17 حيلة لتدير وتستثمر وقتك بسهولة
+ أهمية تنظيم الوقت للطالب وللمذاكرة
+ الدليل الشامل: كيفية تنظيم الوقت خطوة بخطوة
+ كيفية انشاء جدول تنظيم الوقت اليومي بالطريقة الصحيحة
+ نماذج عملية لجدول يومي لادارة الوقت

المشاركات الشائعة