سيلف صح

فقدان الوزن ليس فقط عن ما تأكل، ولكن أيضا عن متى تأكل . وفقاا للأبحاث فإن تجنب تناول الكثير من السعرات الحرارية في المساء هو المفتاح الأسا...

يمكن أن تساهم كوب من هذا المشروب في مضاعفة فقدان الوزن مرتين. وجدت إحدى الأبحاث أن شرب كوب من الحليب خالي الدسم يمكن أن يضاعف من فقدان الوزن...

شارك في الدراسة 82 زوجًا تم متابعتهم منذ الشهور الأولى لزواجهم. وفقًا لما وجدته الأبحاث، فإن المفتاح الأساسي للرضا الزوجي للعديد من الأزواج ...

ما هي الصفة التي يجدها الناس جذابة منذ الانطباع الأول وعلى المدى الطويل. يرى الناس أن المتفائلين أكثر جاذبية اجتماعيا من المتشائمين، وفقًا ل...

ثلاث تمارين بسيطة للسعادة تستغرق فقط أربع دقائق. تمارين بسيطة، بما في ذلك إعادة تجربة اللحظات السعيدة، يمكن أن تجعلك أكثر سعادة في أربع دقائ...

حتى 40 في المئة من السكان يعانون من نقص في فيتامين D. يرتبط تناول وجبات أو مكملات غنية بالفيتامين D في رفع نسبة خسارة الوزن أربعة أضعاف، وفق...

قد يشعر العديد من الناس بأن الأمر مريح، ولكن هذا قد يقلل من الإنتاجية بنسبة تصل إلى 40٪. وفقًا لما وجدته الأبحاث. فإن القيام بالعديد من المه...