ضاعف فقدان الوزن بتغيير متى تأكل ! سيلف صح دراسات 07 أغسطس 2023 فقدان الوزن ليس فقط عن ما تأكل، ولكن أيضا عن متى تأكل . وفقاا للأبحاث فإن تجنب تناول الكثير من السعرات الحرارية في المساء هو المفتاح الأسا... اقرأ المزيد
المشروب اليومي الذي يضاعف فقدان الوزن سيلف صح دراسات 03 أغسطس 2023 يمكن أن تساهم كوب من هذا المشروب في مضاعفة فقدان الوزن مرتين. وجدت إحدى الأبحاث أن شرب كوب من الحليب خالي الدسم يمكن أن يضاعف من فقدان الوزن... اقرأ المزيد
إدارة التوقعات هو المفتاح الأساسي للعلاقة الزوجية الناجحة سيلف صح السعادة 02 أغسطس 2023 شارك في الدراسة 82 زوجًا تم متابعتهم منذ الشهور الأولى لزواجهم. وفقًا لما وجدته الأبحاث، فإن المفتاح الأساسي للرضا الزوجي للعديد من الأزواج ... اقرأ المزيد
هذه هي الصفة الأكثر جاذبية إجتماعيا سيلف صح دراسات 01 أغسطس 2023 ما هي الصفة التي يجدها الناس جذابة منذ الانطباع الأول وعلى المدى الطويل. يرى الناس أن المتفائلين أكثر جاذبية اجتماعيا من المتشائمين، وفقًا ل... اقرأ المزيد
3 تمارين بسيطة (أقل من 4 دقائق) تجعلك سعيدًا في الحال سيلف صح السعادة 31 يوليو 2023 ثلاث تمارين بسيطة للسعادة تستغرق فقط أربع دقائق. تمارين بسيطة، بما في ذلك إعادة تجربة اللحظات السعيدة، يمكن أن تجعلك أكثر سعادة في أربع دقائ... اقرأ المزيد
هذا هو الفيتامين الذي سيساعدك على فقدان الوزن x4 مرات أكثر سيلف صح دراسات 30 يوليو 2023 حتى 40 في المئة من السكان يعانون من نقص في فيتامين D. يرتبط تناول وجبات أو مكملات غنية بالفيتامين D في رفع نسبة خسارة الوزن أربعة أضعاف، وفق... اقرأ المزيد
هذه هي العادة التي تقلل إنتاجيتك بنسبة 40% سيلف صح الانتاجية 30 يوليو 2023 قد يشعر العديد من الناس بأن الأمر مريح، ولكن هذا قد يقلل من الإنتاجية بنسبة تصل إلى 40٪. وفقًا لما وجدته الأبحاث. فإن القيام بالعديد من المه... اقرأ المزيد