بسم الله الرحمن الرحيم
كيف تعزز الموجات الدماغية المرتبطة بالادراك، الذاكرة، التعلم وحتى الشفاء؟
ان كنت تبحث عن اجابة لهذا السؤال الفضولي فانك في المكان المثالي!!
حسنا دعني أشوش على عقلك بهذه الحقيقة لبعض الوقت..
ان تناول المكسرات بشكل منتظم يساعد على تقوية وتعزيز الموجات الدماغية المرتبطة بالادراك والذاكرة والتعلم وحتى المعافات كما أكدت ذلك احدى الدراسات!
فالفستق غذاء جيد جدا يقوم بتعزيز استجابة موجات غاما في الدماغ (Gamma waves) والتي تعتبر أسرع الموجات الدماغية وأعلاها ترددا والمسؤولة على التركيز الشديد والتفكير المركز والمنظم. 1
اذ أنها تساعد على سرعة الادراك وزيادة قوة الذاكرة، اضافة الى التعليم السريع بل وحتى على النوم!!
الفول السوداني من جهة أخرى يقوم بتعزيز موجات دلتا الدماغية (Delta waves) التي تعد أبطأ الموجات الدماغية من حيث سرعة الانتشار والتردد.
هذا النوع من الموجات يتم توليده في أثناء الحالات التي تعرف تركيزا عميقا، كحالات التأمل الهادئ، النوم العميق...
هذه الموجات -دلتا- مهمة جدا وأساسية في النوم العميق، الشفاء وحتى في الحصانة الصحية -المناعة-!
بسبب مكوناتها المضادة للأكسدة، فانه قد ثبت فعلا على أن المكسرات تعود بالنفع على القلب، كما أنها تلعب دورا مهما في الحد من الالتهابات وابطاء عملية الشيخوخة!
يقول الدكتور لي بيرك Lee Berk المؤلف الأول للدراسة:
وفرت هذه الدراسة فائدة كبيرة جدا من خلال اثبات أن المكسرات كما أنها جيدة لعقلك، فانها جيدة أيضا لباقي جسمك!
ووفقا للأبحاث، فان الناس تأكل ست أنواع مختلفة من المكسرات: الفستق، الفول السوداني، الكاجو، اللوز، الجوز، وجوز البقان.
ثم قياس الموجات الدماغية لديهم باستعمال تسجيلات ايغ.
كل أنواع المكسرات تحتوي على مضادات الأكسدة، والجوز يحتوي عليها بمستويات أعلى.
مؤلف الدراسة كتب:
المكسرات مصدر رئيسي لمركبات الفلافونويد.. فهي مضادات قوية جدا للأكسدة بالميكانيزمات التي تقي من أمرض القلب، وتوفر مضادات للسرطان، وخصائص مضادة للالتهابات.وقد أظهرت الدراسات على أن امتصاص الفلافونويدات وتراكمها في منطقة قرن آمون في الدماغ تساهم في التعلم والتذكر.
وقد ثم عرض الدراسة في البيولوجية التجريبية 2017 (Nuts and brain health)
تعليقات
إرسال تعليق