7 عادات صباحية يحرص عليها الناجحون ستغير حياتك !

الحمد لله.


جربها ليوم واحد وسترى النتائج !!!


في موضوع اليوم على سيلف صح سأعرض عليك 7 عادات رائعة من شأنها أن تجعل صباحك مليء بالحيوية، الطاقة الإيجابية والنشاط.


في الواقع...


انها نفس العادات التي يعتمدها أشهر الشخصيات الناجحة في العالم لتبدأ يومك بحيوية ونشاط.
7 عادات صباحية ستغير حياتك للأبد
تقول القولة الملهمة:
" إذا كان بإمكاننا انقاذ هذه الساعات الثمينة (الاولى من كل يوم)، فإن معظمنا سيكونوا أكثر نجاحا بكثير ".

فلنبدأ مع أول عادة على بركة الله..




#01 استيقظ على هذه التوقيت !

لنكن صادقين لثواني صديقي..


أن تبدأ يومك بطاعة الله عز وجل شيء راائع جدا ويكسبك احساس بالالتزام والثقة في النفس والراحة النفسية والكثير من الطاقة الإيجابية و المزيد الذي لا يمكن وصفه إلا اذا جربت ذلك.


باختصار شديد، صلاة الفجر !


إليك هذا الحديث الرائع:

 عن جندب بن عبد اللَّه رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قال، قال رَسُول اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّم: <من صلى صلاة الصبح فهو في ذمة اللَّه فلا يطلبنكم اللَّه من ذمته بشيء؛ فإنه من يطلبه من ذمته بشيء يدركه ثم يكبه على وجهه في نار جهنم> رَوَاهُ مُسْلِمٌ.

ألم يكفيك ذلك؟ إليك هذا الحديث الاخر..

عن أبي موسى الأ‌شعري - رضي الله عنه - قال: قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: ((مَن صلى البَرْدين، دخل الجنة))؛ متفق عليه.

والاحاديث في فضل صلاة الفجر كثيرة وكثيرة.




#02 اقرا هذا النوع من المعلومات !

عوض مشاهدة الأخبار أو قراءة الجرائد والصحف وبداية يومك بسلبية وربما بداية كئيبة جدا ليومك، قم بقراءة معلومات ايجابية محفزة أو عمل شيء يلهمك ويحفزك.


إليك كيف تعمل..


أقترح عليك هذه العادات..


- استمع وتدبر في القران الكريم بصوت أحد القراء المعجب بترتيلهم.

- اقرأ مقال جديد تحفيزي على مدونة تحبها، او موضوع ترفيهي.

- اقرأ فصل من كتاب حفزك مسبقا ولا زال يحفزك كلما قرأته ( كيف استطعت قراءة كتاب 300 صفحة في 3 ساعات فقط )، أو اقرا عبارات تحفيزية وتشجيعية. - عبارات تحفيزية بالانجليزي مع الترجمة

- أو ببساطة، أن تجري حوار ممتع ودافئ مع من هم حول مائدة الافطار.


المهم أن يكون لتفكيرك إيجابيا في كل شيء، ولا تكن متشائما ولا تفكر بسلبية، بل كن من المتفائلين، وسوف تجد الحياة رائعة وجميلة بين يديك.


عندما تستيقظ، لا تقل، « يوم مرهق اخر» بل اجعل تفكيرك جميلا وايجابيا وقل « سيكون يوما رائعا». 


سأخبرك شيئا..


اعلم انك إذا بدأت يومك بأفكار إيجابية، فستتاح لك فرصة عظيمة لإنهاء اليوم بنفس الطريقة.




#03 قبل أن تنام.. ضعه بالقرب من سريرك !

نقطة اخرى مهمة جدا.


عندما تنام بالليل، فإنك بذلك تفقد الكثير من الماء، والماء من أهم العوامل التي تساعد على النشاط والتركيز، وحتى تحافظ على النسبة المثالية للماء في جسمك يجب عليك أن تشرب الماء اولا بعد استيقاظك مباشرة من نومك.  


والافضل ان توفر الماء مع الليمون.


دعني اسهل عليك المسألة لتفهم قصدي.. 


قبل أن تنام ضع بالقرب من سريرك قنينة ماء، وتحديدا في مكان أغلبية الاوقات عندما تستيقظ تنظر إليه اولا، وبذلك ستجعل لك مذكرا كلما استيقظت من الصباح يكون اول ما تراه عيناك هو الماء فتشرب. 


سيجعلك ذلكا أكثر حيوية ونشاط في صباحك هذا.




#04 جميعنا يعلم بأهميتها.. لكن أغلبيتنا يهملها ! 

جميعنا يعلم أن وجبة الفطور هي أهم وجبة بين باقي الوجبات الأخرى اليومية. 


لذلك وجب عليك صديقي الاهتمام بهذه الوجبة وحبذا لو تكن غنية بالبروتين كالبيض مثلا... 


وبالمناسبة.. فقد قرأت العديد من الكتب حول الانتاجية والمردودية ووجدت أن بعضها يركز على فكرة أن عادة التمتع بفطور صحي وغني بالبروتين من أهم عوامل الرفع من الحيوية والتركيز في العمل.


المهم تمتع بوجبة فطور ممتعة، وتناول " ما تحبه "  كل صباح لتحصل على طاقة إيجابية كافية لقضاء يوم ممتع وتقوم بعمل ذو مردودية قصوى. 


وقد أظهرت الدراسات أن الناس الذين يتناولون وجبة الإفطار أقل عرضة للسمنة.


إلى أين أنت ذاهب، انتظر فهنالك المزيد..




#05 حافظ على تركيزك بهذه العادة الجميلة !

سؤال سريع..


كيف ستبدأ أول دقيقة لك في يومك الجديد هذا؟


إنها واحدة من اجمل العادات لتبدأ يومك بنشاط وحيوية هو ان تمتلك مذكرة على طاولة السرير والتي ستكون أحد الأشياء التي تراها بعد استيقاظك من النوم مباشرة.


وهذه بعض الاقتراحات لكتابتها على هذه المذكرة.


- أذكار الصباح.

- اكتب فيها عبارات تحفيزية تؤثر فيك وتدفعك نحول الأمام.

- أهم 3 مهام لديك عليك إنجازها في هذا اليوم.


فحتى تحافظ على قوة تركيزك على الاشياء الصحيحة، فإنه من الضروري جدا ان تذكر نفسك يوميا بما هي الأشياء الأكثر أهمية حقا.


وكمساعدة..


حاول الاجابة على السؤال التالي:


ما هو الشيء الوحيد الذي إذا قمت به ستكون باقي المهام كلها سهلة او غير مهمة ؟




#06 عادة ستشعرك بالحرية طيلة اليوم !

هل تريد ان تعرف الجزء الأفضل في الموضوع؟؟


إذا قمت بذلك فإن بقية يومك ستشعر بأنه أخف وزنا وأسهل.


ستشعر أنك أنجزت شيئا مهما في الصباح، وستشعر وكأن باقي اليوم كله في ملكك وأنت حر في التصرف فيه، وستكسب مزيدا من الثقة في نفسك وتنتقل لمهامك الأخرى بسهولة.


إبدأ يومك بأكثر 3 مهام بالغة الاهمية في يومك هذا.


تعلم مهارة تحديد الاهداف الشخصية.


اذا كنت تجد صعوبة في بداية يومك وتتماطل للقيام بأكثر المهام أهمية في يومك وكنت تعاني من التسويف كثيرا فعندي لك أخبرا جميلة!


ستحب هذا المقال: اقوى دليل عربي للتخلص من المماطلة والتسويف.


أن تبدأ هو أصعب جزء على الاطلاق.. لذلك حاول ان تجعل البداية سهلة لأجلك.


كان ذلك فقط جزءا من القصة ليس إلا..




#07 اكسب بعض الدقائق في صباحك !

بتوفيرك لبضع دقائق قبل نومك من اجل تهييء وتحضير الاغراض التي ستحتاجها في الصباح الموالي من شانه ان يجنبك التوتر والتسرع في بداية يومك الجديد.


دعني اعرض عليك بعض العادات لتفهم قصدي جيدا..


- قم بطي الملابس التي سترتديها غذا في الصباح.

- هيء الاواني في المطبخ بشكل يسهل عليك تحضير الافطار بسهولة.

- هيء في الليل الفطور (ان كان ممكنا).


حان الآن دورك أنت..


ما هي العادة التي تجد انها ستكون حقا فعالة وتجعل من صباحك اكثر حيوية بالنسبة لك؟


او قد تعرف عادة ترى انها تستحق اضافتها في الموضوع.


على العموم، اتركني اعرف ذلك في تعليق اسفل الموضوع والآن.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة